Ioga é uma prática que conecta o corpo, a respiração e a mente. Melhora a saúde geral através de posturas físicas, meditação e exercícios respiratórios. Aqui veremos as melhores maneiras de começar a praticá-lo.

Ioga precisa de tempo para ser aprendido. Você deve ter muita paciência e saber ouvir o seu corpo. No início você terá que observar atentamente seu instrutor, para ver a maneira correta de realizar as posturas.

A respiração é o mais importante. Aprender a respirar corretamente fará com que você se sinta mais saudável, mais calmo e mais preparado para enfrentar situações estressantes.

Durante a prática, você deve se sentir confortável.  É importante que você esteja descalço, para sentir uma conexão com a terra. Escolha o seu tapete ideal, existe uma grande variedade, de diferentes espessuras e materiais. Os tapetes de borracha são finos e evitam que você escorregue.

Antes de começar, é uma boa ideia ter um bloco, uma corda e um cobertor à mão. Existem posições em que você precisará se ajudar com esses adereços. Você precisará do cobertor para posturas em que deve apoiar a cabeça ou os joelhos no chão.

Comece a praticar ioga hoje e você ganhará saúde, paz e autocontrole.