Ir a um gináceo é uma ótima maneira de manter seu corpo ativo e saudável. Aqui daremos algumas dicas para que você não se sinta perdido naquela sala cheia de máquinas e gadgets.

Antes de começar a treinar, é importante que você planeje quais dias irá, quais dias irá descansar e quantas horas por semana irá dedicar a isso. A falta de planejamento faz com que muitas pessoas parem de treinar após pouco tempo.

Durante as primeiras semanas sua rotina deve ser simples. Isso irá ajudá-lo a não se cansar e estar disponível para o próximo treino. Se você não se exercita há muito tempo, deve começar a treinar com muito cuidado. Se você não fizer isso de forma lenta e gradual, corre o risco de se machucar, ficar desmotivado e acabar saindo do ginásio.  

Seguir o ritmo do seu corpo será a melhor maneira de manter o ânimo elevado e ver que você pode cumprir o que se propôs a fazer.

No ginásio, além das máquinas, você pode realizar exercícios divertidos direcionados para todos os gostos.

Se seguir estas dicas fará do seu treinamento um elemento essencial na sua vida. Pessoas que transformam seu corpo, também transformam seu cotidiano.